o co chodzi z

[...] przydatny, a ty mi mowisz, zebym przystopowal z tekstami.OK, jak tam chcecie. Doprawdy nie rozumie, ze zbulwersowalo Cie to (prawdopodobnie bo nie wiem o co tak naprawde chodzi), ze powiedzialem jak dzialaja na apetyt marihuana i morfina, a na forum mozna dokladnie przeczytac jakie sterydy, co gdzie, wszystko, jeszcze plan uloza na walenie [...]

[...] wiecej - ale i tak duzo duzo lepiej niz tydzien temu zapas 1-2 powtorzen w 1-wszych seriach - ostatnie na maxa juz z pomoca by poszlo jeszcze 1-3 ,ale po co....... nie o to chodzi tu. Zaraz po suple - tj. po dojsciu do domu - jakies 10min max: nectar cisnienie troche powciagalo opakowania truskawko-kiwi jak to nectar - proch taki sam jak kazdego [...]

200 g węgli to zdecydowanie nie jest LCHF Uważaj na kombinacje postu i małych węgli. Witaminy jedz jakieś. MaGor, możesz rozwinąć? O jakie witaminy chodzi? Novy, Ty jeszcze sporo biegasz, łączysz dni treningowe biegane z odważnikami? Jak robię trening z kulkami to nie biegam. Jak biegam to nie trenuję kulkami, ale ostatnio mniej biegam, więc [...]

[...] 12, 12, 12x3 nie bylo zbytnio weny na noge, jednak pare dobrych kawałków na sluchawkach postawilo mnie na nogi8-) przysiady nadal po wypychaniu daja mocno w kosc, ale o to chodzi, wazne ze ciezar dokladany z treningu na trening:-) co cieszy nawet uginanie z hantelka ruszylo, a na poczatku sama 5 bylo ciezko wykonac kilka solidnych ruchow, [...]

No tak, tekst niby dobry, ale z drugiej strony wydaje się że stosowana w rozsądnych dawkach powinna dawać to o co nam chodzi - a mi chodzi głównie o NO czyli pompę :-D i nie powinna za mocno szkodzić. Nawet jeżeli to jest placebo to na mnie działa pozytywnie. A skoro już mam to przecież nie wyrzucę ;-D. Ciekaw jestem jeszcze jej działania przy [...]

[...] układania i serii do korekty. Kilka treningów i się zrobisz fachowcem w kwestii wyciskania. Ostatnio jeszcze bardziej skupiłam się kierowaniu łokci do wewnątrz (rozumiem, że chodzi o to, by nie prowadzić ich pod kątem prostym względem ciała, tylko ściągać je w kierunku tułowia) oraz na ściąganiu łopatek (lewa wraz z barkiem próbuje uciekać do [...]

[...] 2. Wyciskanie sztangielek siedząc chwyt neutralny 3x5/10/15 10x 6kg/8kg/8kg 5x 6kg/8kg/10kg --- 10x 8kg/8x8kg/6kg 5x 8kg/8kg/10kg/(3x12,5kg)/8kg/6kg Tor ruchu poprawiony i wchodziło tak mocno i boleśnie, że z trudem kończyłam serie. Lubię to %-) W ostatniej serii dwa ostatnie powtórzenia z pomocą. Super. 3A. Wypychanie nogami na suwnicy [...]

[...] które mi umkęły a ważne były. (i technika i mobilość i sprawność, i nieco wszechstronności zatem, co by się nie zrobić człowiekiem z drewna, a dla funu - bo też o to chodzi w tym wszystkim - trochę nowości w treningu, co bardzo lubię - dla mnie ten patent, jako rekreacyjnego amatora wystarcza całkowicie, a jak lepsze efekty rozsądnego [...]

[...] w przysiadach i MC) uwazalem, ze jezeli ciezary nie sa oszolamiajace (w obu cwiczeniach kolo 80kg w ostatnich seriach. ), nie ma sensu uzywac pasa. Co Ty o tym sadzisz (chodzi mi o pas nie tylko w martwym, ale takze w przysiadach). DAWNO TEMU UZYWALEM PASA.. ROBILEM PRZYSIADY 120KG *10POWT I JAKOS NIE MOGLEM ICH PRZEKROCZYC. PAS POWODOWAL ZE [...]

[...] ściągaj drążek szerokim nachwytem do karku; następnie szerokim nachwytem staraj się do klatki ale siedząc dalej, aby drążek był skierowany pod kątem, chyba rozumiesz o co mi chodzi... jako trzecie daj wiosłowanie siedzać na wyciągu i jako czwarte wiosłowanie w opadzie sztangą a szrugsy (kaptury) dorzuć sobie do barków bo wtedy masz słabszy [...]

a o co ci konkretnie chodzi ? o dawkowanie/długość cyklu ? Czy wiem że te 30 dni to krótko - ? Tak wiem, choć nie szamałem jeszcze oxy ale mam już zakupioną i podobnie jak Don bazą u mnie będzie prop. Nie szamając tego środka to mogę ci powiedzieć odrazu że 4tyg. to za krótko, i tylko szkoda kasy na ten oxanabolon... pewnie że coś tam [...]

[...] od ilości zawodników w danej kategorii wagowej na 3 lub 4 osobowe grupy. Zwycięzcą danej grupy zostaje zawodnik, który zdobył największą liczbę punktów pozytywnych i przechodzi on do dalszej części zawodów (runda kwalifikacyjna lub finałowa). W przypadku uzyskania równej liczby punktów pozytywnych przez zawodników, zwycięzca typowany jest [...]

[...] i dzieleni w zależności od ilości zawodników w danej kategorii wagowej na 3 lub 4 osobowe grupy (tabela w załączeniu tabelą). Zwycięzcą poszczególnej grupy, który przechodzi do dalszej części zawodów, to znaczy do rundy kwalifikacyjnej lub bezpośrednio do finałów, zostaje zawodnik uzyskujący największą liczbę punktów pozytywnych. W [...]

WPC to najlepsza odzywka bialkowa jesli chodzi o stosunek ceny do jakosci. tanszej nie ma, ja sam ja uzywam i jest bardzo dobra. w zwyklym sklepie u siebie kupisz ja za jakies 45zl za 900g. na stronie producenta podana cena do 35zl za 900g. ja polecam ci najlepsza opcje czyli zalozenie konta w sklepie SFD. u nich taka paka kosztuje 32zl, nie mam [...]

[...] mu obojczyk i zdążył się schować w pobliskim "blaszoku", zadzwonił po kolegę, który pożal się Boże w starciu dysponuje jako taką masą i wzrostem. Jeżeli o SW chodzi, ja nic w tym temacie nie wiem. Gdzieś po drodze zgarnął jeszcze 2- 3 kumpli i stosunek był wielce nierówny- 5:5( ja wychodzę z założenia, że nawet w 1:1 powinieneś [...]

Zrozumiałem o co Ci chodzi. A co myślisz o dodatkowym ćwiczeniu pod koniec treningu, na wzmocnienie,rozciągnięcie posteriorchain? Żuraw/dzień dobry na zmianę co trening 3 serie, stały ciężar po ~10 powtórzeń? Poszukam coś u Polquina, na ten temat jeszcze. Ale ogólnie, czemu mam nie skorzystać z Twojej wiedzy :>

Aha vencilq, jeszcze robisz blad 1, mianowicie: "Targam dużo cięższe żelastwo na dużo większym kocie i żyję". Nie ma sie czym tu chwalic jezeli o to chodzi, jest to powazny blad, skoro te zelastwa co na codzien targasz na kocie sa ciezsze niz na tym co cwiczysz to po co ci technika? Oczywiscie, teraz moze ci sie nic nie stanie ale za rok,2,10 lat [...]

[...] była nastawiona na Jun Fan Gung Fu nie JKD, Inosanto prowadził zajecia w L.A Chinatown school do jednoczesnie w szkole Ed'a Parkera Kenpo Karate. To sprawialo ze jesli chodzi o prywatne treningi z Bruce'em to miał ograniczone możliwości. Poza tym na youtube jest zapis z treningu w ogrodku u Bruce'a w domu, nie ma tam sladu Inosanto, W [...]

[...] przez chwilę w opałach). Oprócz oryginalnego w jego sytuacji pochodzenia, Chris Arreola również bardzo lubi niezdrowo się odżywiać, do treningu zdecydowanie zbyt często podchodzi jak entuzjasta boksu nie zaś jak profesjonalista, zbiera bardzo dużo ciosów na głowę oraz lubi się w ringu bić. Zawodnik ten ma bardzo wysoki procent wygranych przez [...]

PakerZbreslau i Orzegów! piszecie o trójboju siłowym i o sprawach z tego tematu jasnych jak słońce -troszke jak Pawel:) i właśnie o to chodzi :) proponuje w tym dziale założyc watek o trojboju siłowym wlasnie,dopasowac temat do senior 35 i więcej na pewno kilku dziadków skorzysta i ja też :) w zime planuje potrenowac typowo na siłę jedno wiem na [...]